1か月ぶりの診察です。
今月は鬱々とした気分が酷く、平日一日午前中だけ会社を休んでしまいました。
他の日も会社にいても気分が悪く、若干の吐き気も出ていました。
ただ、会社を休む日も少なくなってきているし、休みの日に趣味にも出かけられたので少しずつ良くはなってきているのかなと思います。
とは言え、身だしなみに気を使う(毎朝出勤前に髭を剃るなど)ことができない点や体調が良くない日が多いので、まだまだ寛解には遠そうです。
医師からは、仕事量で症状が左右される傾向が強いので出来れば会社と仕事量の相談した方がいいとの事。
小さい会社でワンマン経営なので難しいですけどね。
1か月ぶりの診察です。
前回の診察が終わってからも気持ちの落ち込みが酷く、妻と家族会議になりました。
結論としては、
気持ちが沈んでいる原因が、人間関係等ではなく、仕事そのものになってきているのではないか
ということ。
身近な人からそう見えているならそうなのかも知れません。
とりあえず今は、たまたまオネエ系YouTuberの人が
「仕事に行きたくない時どうしてますか？」
の質問に答えていた
「ウンコするレベルの気持ちで何も考えない」
「会社に行ったら仕事は終わり、会社に行くまでが仕事」
の考えで毎朝動くようにしています。
医師曰く、これは
「行動療法」
という考え方で結構理にかなっている様です。
そうすることで、前回よりも多少気分が楽になった気がします。
鬱病ということであまり考えない様にしていたのですが、
「気の持ちよう」
という言葉は多少なりとも役に立つ様です。
それに本当に気づくまでが長く険しい道のりなんですけどね。
1か月ぶりの診察です。
最近は吐き気はほぼ消えて大分楽にはなったのですが、また早朝覚醒の気配が出てきました。
平均して朝5:00前後に一度目が覚めてしまいます。
子供に合わせて寝るのが早くなったせいもあるかも知れません。
加えて気分の落ち込みがあり、朝は会社に行くのがやっとといった状態。
かろうじて仕事には行けるのですが、仕事に集中出来ない日々が続いております。
一日調子が悪く、休みもとってしまいました。
思い当たる節があるとすれば、子供が出来た事でしょうか。
子供が産まれた事はとても嬉しいのですが、気分転換の時間がゼロになったのは正直辛いです。
医師の診察でも育児がストレスになっているようだとの事。
これらの点を踏まえて、
1.どうせ早く目が覚めてしまうのであれば、朝型の生活に切り替えてしまう作戦
2.妻に話して1人の時間を作る
の方法で行こうかと思います。
子供をストレスの言い訳にしたくないのですが、地味にしんどい日々です。
前回より5週間ぶりの検診です。
本当は1週間早かったのですが、元気が出ず診察の予定をすっぽかしてしまいました。
体調は芳しくなく、億劫な気持ちが続いています。
シルバーウィークを挟んだのに気持ちが塞がるのが意外でした。
子供が産まれて、生活に変化が起きたせいでしょうか？
嫁の実家に一ヶ月ほど預かってもらっていて、仕事終わりに嫁の実家に寄るという生活をしてきました。
嫁の家族は非常に良くしてくれているのですが、やはり他人といると疲れてしまうようです。
こんな事で参ってしまっている自分に育児が務まるかどうか不安です。
睡眠は夢を見て早朝起きるという事が多くなりました。
寝つきは良好なのですが、早くに起きてしまい二度寝するので、結果的に朝が辛いです。
医師からは睡眠薬をまた少し飲んでみようということになりました。
あとは、うちの嫁と夜寝ててもいいか交渉する様にとの事。
仕事も、元々忙しさに波があるのですが、自分の仕事が枯渇している今、会社に行く意味があるのか、会社を休んでも業務に差し障りない状況に困惑しています。
良くはなってきているはずなのですが、ゴールが見える様でまだまだ見えないような複雑な気分です。
今回は3週間ぶりの検診です。
最近は夏休みもあり、比較的穏やかに過ごすことが出来ました。
睡眠の方もそれなりに取れているように思います。
ヤクルト1000の効果でしょうか？(ただ単に寝酒が効いているだけなのかもしれません)
一か月ぶりの診察です。
前回と変わらず、気持ちが落ち込んでしまう日々が続いております。
この前は久しぶりに1日会社を休んでしまいました。
段々と良くなって来ていると思っていたので、少し残念です。
医師からはあまり考え込みすぎないように、また、仕事量の調節を引き続き行う様にとの事。
このところは気分の谷間の様です。
一か月ぶりの診察です。
このところ気分が落ち込む日々が多く、朝の出勤も一苦労な日々です。
天気が悪いと気分にも作用するのでしょうか？
対して吐き気はほぼ無く、身体的には朝がとても楽になりました。
医師からはデパスという薬を1日1回分増やしてみようというということと、どうしても辛かったらリフレッシュ休暇も視野に入れるようにとの事。
焦らずじっくり向かい合うしか無さそうな感じです。
