1か月ぶりの診察です。
前回の診察が終わってからも気持ちの落ち込みが酷く、妻と家族会議になりました。
結論としては、
気持ちが沈んでいる原因が、人間関係等ではなく、仕事そのものになってきているのではないか
ということ。
身近な人からそう見えているならそうなのかも知れません。
とりあえず今は、たまたまオネエ系YouTuberの人が
「仕事に行きたくない時どうしてますか？」
の質問に答えていた
「ウンコするレベルの気持ちで何も考えない」
「会社に行ったら仕事は終わり、会社に行くまでが仕事」
の考えで毎朝動くようにしています。
医師曰く、これは
「行動療法」
という考え方で結構理にかなっている様です。
そうすることで、前回よりも多少気分が楽になった気がします。
鬱病ということであまり考えない様にしていたのですが、
「気の持ちよう」
という言葉は多少なりとも役に立つ様です。
それに本当に気づくまでが長く険しい道のりなんですけどね。
